Полезен ли загар – доклад, сообщение (Окружающий мир 2 класс)

Доклад Полезен ли загар? 2 класс

В настоящее время быть загорелым очень модно. Многие девушки и даже мужчины желают иметь красивую смуглую кожу. Для этого некоторые загорают под солнцем, посещают солярий или же используют специальные крема.

Говоря о солнечном загаре, люди принимают две стороны. Одни говорят, что загорать полезно, другие же отрицают этот факт и предостерегают от загорания. Давайте всё-таки разберемся в этом вопросе. На самом деле, однозначного ответа дать нельзя. Действительно, солнечный загар имеет свои достоинства и недостатки.

В первую очередь нужно сказать о том, что солнечные лучи, являются очень полезными, потому что они способствуют синтезу витамина D, который жизненно необходим в процессе усвоения кальция и его метаболизма с фосфором, а его недостаток провоцирует множество болезней. Кроме того, солнечные лучи – отличное антибактериальное средство, они губительно действуют на различные бактерии, облегчают течение некоторых дерматологических заболеваний или вовсе могут избавить от них, а также увеличивается способность кожи к регенерации. Еще солнечные лучи способны улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ, они незаменимы для деятельности эндокринной и респираторной систем. Одним очень ценным качеством солнечного загара есть высокий иммунитет. Ультрафиолетовые лучи одновременно несут огромный вред человеку, но также очень полезны и жизненно необходимы организму каждого человека, снижают уровень холестерина, а также образовывают серотонин, благодаря которому мы испытываем радость, счастье, отличное настроение и душевное равновесие. Именно по этой причине многие любят находиться под солнышком и испытывают огромный прилив сил. Говоря о внешних проявлениях солнечного загара, то он дарит красивый, ровный и естественный цвет кожи.

Но, всё нужно делать в меру, это относится и к загоранию. Нельзя загорать более чем 30 минут в день, иначе откликнутся негативные стороны загара. Самыми опасным является ультрафиолетовое излучение. Оно способно привести к солнечным ожогам и вызвать аллергию. Злоупотребление загаром приводит к преждевременному старению кожи, а также, может вызывать онкологические заболевания, самым опасным из них и смертельным заболеванием является меланома. Не только кожа может пострадать от излучения, но еще и глаза, которые обладают высокой чувствительностью к ультрафиолетовым лучам. Чрезмерное количество ультрафиолета может привести к катаракте, конъюнктивиту и даже раку роговицы. Как говорилось выше, умеренное нахождение под солнцем повышает иммунитет и способствует выработке эндорфина, но долгое времяпровождение под солнцем ведет к абсолютно противоположным последствиям, таким как понижение иммунитета, слабость, вялость в мышцах, усталость и даже депрессия. Также, распространены ситуации с тепловым ударом.

Бывают такие ситуации, когда пребывания под солнцем избежать нельзя, именно поэтому существует масса средств для безопасного времяпровождения, крема против загара, для загара или же защитные крема от ультрафиолета помогут избавиться от неприятных последствий.

2 класс окружающий мир

Полезен ли загар?

Популярные темы сообщений

Тихий океан – самый глубокий. Средняя глубина этого океана около 4 километров, а самая глубокая точка – Марианский желоб, его глубина около 11 километров. Также Тихий океан самый большой. Он занимает половину от всего Мирового океана и треть всей

Лечебное свойство пиявок известно человечеству на протяжении нескольких тысячелетий, используя их для кровопускания, считалось, что они способны исцелить от множества заболеваний. В настоящее время использование пиявок в нетрадиционной медицине

Пихта – вечнозеленое дерево из семейства сосновых. Этот вид является одним из самых высоких деревьев в нашей стране. В диаметре взрослое дерево может достигать 2-х метров, а в высоту до 100 метров, что эквивалентно 29-30 этажному дому.

Доклад на тему Полезен ли загар? сообщение Окружающий мир 2 класс

Загар бывает разный, именно это определяет, будет он полезен или же принесет настоящий вред. Легкое и умеренно нахождение на солнце приносит пользу, чего нельзя сказать о постоянном нахождении на солнечных лучах. Благодаря воздействию солнца вырабатывается ряд определенных гормонов и ферментов, которые помогают иммунитету организма бороться с различными заболеваниями.

Но в современном обществе многие привыкли проводить на солнце столько времени, что тело походит на головешку.

Существует достаточно мифов, связанных с получением загара, давайте рассмотрим некоторые из них.

Миф первый. Большое количество загара приводит к онкологическим заболеваниям. Так оно и есть. Если посмотреть статистические данные по Российской Федерации, то в краях, где больше солнечного света, люди чаще болеют раком кожи, и лишь потом другими онкологическими заболеваниями.

Миф второй. Защитные крема позволяют сократить вероятность онкологических заболеваний, вызванных солнечными лучами. На самом деле крем от загара позволяет только защитить кожу от внешних воздействий, но не ограничивает воздействие вредных лучей, который сказываются на воздействие онкологических заболеваний.

Миф третий. Сначала покраснеешь, потом почернеешь. Эта поговорка говорит о том, что сначала появляется загар, а потом уже кожа обгорает. На самом деле закрывать участки кожи или прятаться в тенек необходимо, до того, как кожа начнет покрываться красным цветом, иначе можно по-настоящему обгореть.

Миф четвертый. Пользоваться солнце защитными кремами необходимо только на пляже при принятии солнечных ванн. Это не так. Использовать их нужно на протяжении всего времени нахождения на солнце. Например, когда вы просто выходите по делам в футболке с коротким рукавом или вырезом.

Следите за тем, сколько времени вы находитесь на солнце, надевайте одежду с рукавами, лучше она будет легкой, но достаточно закрытой, или пользуйтесь защитными средствами, позволяющими сохранить здоровый вид кожи и ее здоровье в целом. Загар не вреден, но в малых количествах, не стоит злоупотреблять солнечными ванными и долгое время находится на открытых солнечных лучах без дополнительной защиты.

Сообщение 2

Последние сто лет в европейских странах считается, что загар это модно и красиво. Загорелый человек априори становится здоровым и жизнелюбивым оптимистом. Для того, чтобы получить желанный эффект золотистой кожи придуманы разные приспособления от автозагара до солярия.

Настоящий загар является ничем иным, как ожогом верхних слов эпидермиса под воздействием солнечного излучения. Под воздействием солнца кожа вынуждена вырабатывать мелатонин, чтобы обезопасить себя от губительного воздействия его лучей, которые повреждают волокна коллагена. Именно поврежденные волокна дают эффект сморщенного яблока, действительно, загар сильно старит. Существует даже специальный термин “фотостарение”, которое наглядно рассказывает о связи между чрезмерным загаром и старением. В интернете гуляет фотография дальнобойщика с разными половинами лица, на одном из них, загорелом, морщины, а на другом, без загара, их почти полное отсутствие.

Если произошел солнечный ожог и кожа облезает и пузырится, значит она находится в крайне опасном состоянии, так как уже не может защищаться от ультрафиолета, ввиду того, что ее защитные резервы исчерпаны. Известно, что европейцами за всю жизнь безопасно принимать 50000 солнечных ванн и не больше!

Неоднократные солнечные ожоги могут привести к серьёзным и опасным заболеваниям, например к меланоме или к раку кожи. Если на теле присутствуют резко увеличивающиеся в размере и меняющеюся в цвете родинки, пигментные пятна, необходимо срочно отправляться к врачу онкологу.

Следует помнить, что при некоторых заболеваниях, например гипертонии, тромбофлебитах, гормональных заболеваниях, прямое длительное воздействие солнца запрещено, так как может спровоцировать обострение.

Если загар не является чрезмерным, если у человека смугловатый оттенок кожи, своя индивидуальная защита от ультрафиолетового излучения, умеренно загорать все же разрешается, ведь это не только эстетично, но полезно, так как при этом вырабатываются витамин д и эндорфины.

Картинка к сообщению Полезен ли загар

Популярные сегодня темы

Александр Сергеевич Пушкин является символом не только «Золотого века» русской поэзии, но возведен на постамент великого творца российской словесности вех времен.

Для начала следует сказать, что вода является, по сути, самым безопасным природным растворителем. Веществ, способных противостоять ее свойствам практически не существует – каждое из них, как

Рим – великая империя, подарившая миру множество памятников культуры. Человек, который воочию видит всю архитектуру, погружается в историю. Это великолепное чувство.

Годы, проведенные Александром Сергеевичем Пушкиным в лицее, положили начало его творческой деятельности. Царскосельский лицей был открыт в 1811 по приказу царя Александра Первого

Польша – красивая и загадочная страна, которая еще не избалованна туристическим вниманием. России Польша знакома, как Речь Посполитая, с которой были постоянные междоусобицы и война 1605-1618

Человек сильно влияет на природу. С каждым годом ухудшается экология. Портится окружающая среда, растёт количество заболеваний, связанных с этим. О том, что природа в опасности говорят многие

Проект «Загар польза или вред?»

Проект «Загар польза или вред?»

Номинация « Окружающий мир »

Гипотеза: Я предполагаю, что под действием солнечных лучей наша кожа темнеет, так получается загар.

Цель моего исследования : узнать, почему появляется загар и полезен ли он для организма человека.

Задачи исследования: 1.Узнать почему под действием солнечных лучей наша кожа темнеет. 2.определить роль ультрафиолетового излучения на организм человека. 3.выяснить в какие часы можно загорать. 4.Узнать загорает ли человек в воде. 5.выяснить как правильно принимать солнечные ванны.

В июне я отдыхала в школьном лагере. Было несколько теплых солнечных дней. Мы много гуляли и я немного обгорела. Кожа стала розовой, красной, горячей на ощупь. Было больно, когда её задевали. Через несколько дней кожа немного потемнела. Всё это время я старалась быть в тени. В июле мы с мамой отдыхали в санатории. И я решила, что не буду долго находиться на солнце и буду пользоваться солнцезащитным кремом. Почему же под действием солнечных лучей наша кожа темнеет? Как правильно загорать не сгорая.

Чтобы ответить на все интересующие меня вопросы, для начала я решила вести дневник моего пребывания под солнцем .

Дни

Время приема солнечных ванн

Защитные средства от УФ лучей

Цвет кожи

Меры после пребывания на солнце

Через 10 дней мы вернулись домой. Я много гуляла, но моя кожа больше не

обгорала. Мне захотелось выяснить почему же, так происходит? Вот, что я

узнала. Солнечные лучи называют ультрафиолетовыми лучами. Они делятся на три

группы: А, В и С. Самыми опасными для человека являются лучи спектра С, но

они, к счастью, не достигают поверхности Земли. Лучи спектра А действуют на

человека незаметно. Они не вызывают ожога кожи, но могут спровоцировать

солнечную аллергию и старение кожи, а также снижение ее иммунитета. Лучи В

достаточно свободно проникают сквозь озоновый слой. Именно из-за этих лучей

наша кожа темнеет.

Загар получается потому, что кожа человека содержит специальное вещество,

которое называется МЕЛАНИН, меланин содержится не только в коже, но и в

волосах и даже цвет глаз определяет все тот же меланин. Так вот под

воздействием солнечного облучения это вещество и вырабатывается, как

защитная реакция организма, кожа темнеет, получается загар.

Согласно легенде, моду на загар ввела Коко Шанель. Появилась целая индустрия загара. Буквально до последних лет загорелое тело считалось символом красоты и здоровья. Но сейчас врачи и косметологи в этом усомнились .

Аргументы за : Под влиянием солнечного облучения происходит усвоение и переработка витаминов Д, Е, аскорбиновой кислоты, жиров, белков, микроэлементов, вырабатываются гормоны счастья, усиливается иммунитет, укрепляется нервная система.

Аргументы против : Ранее старение кожи, солнечные ожоги, обострение хронических заболеваний, появление опухолей.

Таким образом можно сделать заключение, что без солнца не будет вырабатываться витамин Д и наши кости будут хрупкими, плохо будут расти. Без солнечных лучей снижается иммунитет. Но если мы будем часто загорать, то наша кожа очень быстро постареет. Что же нужно соблюдать, чтобы загорая не сгореть.

Прежде всего не стоит загорать днём с 11.00 до 16.00. Загораем постепенно. Вначале следует ограничить пребывание на солнце 15-20 мин., затем прибавляем минут по 20 ежедневно. Необходимо носить одежду из плотной ткани, шляпы, солнцезащитные очки.

Нельзя загорать мокрыми, так как капельки воды по своим

физическим свойствам являются маленькими линзами, которые фокусируют солнечный свет, что может привести к ожогам кожи.

Пользуйтесь кремами обладающими высокой степенью защиты от солнца. Со значением SPF от 15 и более. Крем нужно наносить толстым слоем, не втирая. Пить зелёный чай, употреблять больше фруктов и ягод. Антиоксиданты, которые содержаться в этих продуктах защищают кожу изнутри. А ещё я узнала, что дети до трех лет вообще не должны находиться под прямыми лучами солнца. В коже малышей очень мало клеток, производящих меланин, поэтому их защитный слой загара очень слаб.

Выводы: Таким образом, в результате своего исследования я поняла, что солнце может быть как полезным, так и вредным. Что загар защищает нас от солнечных лучей. И дети должны меньше находиться под солнечными лучами, так как в их коже мало меланина, и они загорают меньше, чем взрослые. Я поняла, что в воде мы загораем, так же как и на пляже, даже сильней. А покраснение и болезненность кожи называют солнечным ожогом. И, чтобы его не было надо обязательно смазывать кожу защитным кремом и соблюдать правила пребывания под солнцем.

Моя гипотеза о том, что под Действием солнечных лучей наша кожа темнеет, не подтвердилась. Это клетки меланина заставляют нашу кожу темнеть и защищаться от солнечных лучей. Я желаю всем, чтобы лето вам запоминалось не покрасневшей кожей, а солнечными днями, веселыми играми и новыми достижениями.

Проект «Что такое загар и полезен ли он для человека?»

проект «Окружающий мир»

Гипотеза: Я предполагаю, солнце что раскрашивает нас коричневой и красной поэтому, красками наша кожа темнеет, получается Цель.

загар моего исследования: узнать, почему загар появляется и полезен ли он для организма человека.

исследования Задачи:

• узнать, отчего наша кожа цвет меняет;
• определить роль загара в организме установить;
• человека правильные часы пребывания под определить;
• солнцем правила принятия солнечных ванн;
• загорает, узнать ли человек, находясь в воде;
• выяснить, загорают ли одинаково взрослые и дети;
• прочитать в книгах, мире ли в есть люди, которые не загорают совсем.

летом Этим я с родителями отдыхала на море. Я очень купаться люблю и играть с песком. Мама смазывала кожу мою защитным кремом. Ещё родители нам купили большой пляжный зонт. Мама что, сказала он нужен для защиты от солнечных решила. Я лучей, что долго находиться на солнце Поэтому. нельзя после купания в воде и игры на отдыхала, я песке в тени под зонтом.

Я думаю, солнце что очень горячее, а люди нет. И кожа наша темнеет, потому что солнце нас раскрашивает темным цветом. Солнечные лучи людей нагревают и красят их как будто красками. коричневой Иногда, а иногда красной. Но так ли это на деле самом, я не знаю. Поэтому в этом исследовании я узнать решила: почему кожа у людей на солнце иногда, а темнеет краснеет, и как нужно правильно Чтобы.

загорать ответить на все интересующие меня для, вопросы начала я решила вести дневник пребывания моего под солнцем.

Дневник

Через недели две отпуска я вернулась домой очень следующий. Но на загорелая день я снова уехала отдыхать на бабушкой с море и дедушкой. Я очень много купалась и солнце на загорала. Но моя кожа больше не краснела и не Домой. болела я вернулась ещё более темная, шоколадка «как». Мне стало интересно узнать – после, почему того как моя кожа загар приобрела, она больше не краснела. Может что, оттого солнце уже не такое горячее, нет? или Чтобы во всём точно разобраться, я маму попросила прочитать и рассказать мне:

• что загар такое,
• почему мы загораем,
• почему нельзя находиться долго под солнцем,
• отчего наша краснеет кожа и болит.

И вот что я узнала.

лучи Солнечные называют ультрафиолетовыми лучами. Они три на делятся группы: А, В и С.

Самыми опасными для являются человека лучи спектра С, но они, к счастью, не поверхности достигают Земли.

Лучи спектра А действуют на незаметно человека. Они не вызывают ожога кожи, но спровоцировать могут солнечную аллергию и старение кожи, а снижение также ее иммунитета.

Лучи В достаточно свободно сквозь проникают озоновый слой. Именно из-за этих наша лучей кожа темнеет.

Загар получается что, потому кожа человека содержит специальное которое, вещество называется МЕЛАНИН, меланин содержится не коже в только, но и в волосах и даже цвет глаз все определяет тот же меланин. Так вот воздействием под солнечного облучения это вещество и как, вырабатывается защитная реакция организма, кожа получается, темнеет загар.

Начиная с первых лет общение жизни с солнцем должно быть очень максимально и аккуратным безопасным. Если вы собираетесь загорать, то делать надо это постепенно: несколько минут в первого течение дня, на пять минут больше на день следующий и так далее. Принимать солнечные нужно ванны только в ранние (с 8 до11) и вечерние (часы 16) после. Теперь я поняла, почему моя стала кожа красной. Ведь я загорала слишком обеда, до долго (до13 часов дня). Очень солнечных много лучей попало на мою кожу, и перегрелась она. А так как я загорала всего 4 моей, в дня коже было ещё мало Она. меланина не успела стать темной и защититься от лучей солнечных.

Ещё я узнала, что если много слишком времени проводить на солнце, то это нанести может вред не только коже, но и всему Все. организму свои новые знания я решила оформить и обобщить в виде таблицы:

Что хорошего организм наш получает от загара, а что вредного

образом Таким, из таблицы можно сделать заключение, без что солнца в нашем организме не будет наши D, и витамина кости не будут расти. Дети станут не никогда такими же большими как взрослые. солнечных Без лучей мы будем очень часто время. В то же болеть, если мы будем загорать очень наша, много кожа очень быстро постареет и на будет ней много морщин, как у бабушек и станем. Мы дедушек очень некрасивыми.

А ещё я узнала, дети что до трех лет вообще не должны под находиться прямыми лучами солнца. В коже очень малышей мало клеток, производящих меланин, защитный их поэтому слой загара очень слаб.

старше Дети 3-х лет должны использовать солнцезащитные Для. средства детей нужно использовать крем с защиты фактором не менее 25! Это очень важно! обратить Необходимо внимание также на то, что защитное начинает средство «трудиться» лишь через 15−20 минут нанесения после. И, конечно, нельзя забывать периодически слой обновлять крема на коже.

Большое внимание уделить надо пребыванию в воде. Ведь когда мы нам купаемся не жарко, вода свежая и прохладная. А лучи солнечные, оказывается, попадают на нашу кожу через даже воду. Поэтому при покупке средства солнцезащитного нужно обратить внимание, написано ли на или тюбике баночке слово Waterproof (“Водостойкое”). особым Благодаря водоотталкивающим компонентам эти препараты защищают эффективно кожу даже после часового воде в нахождения.

Нельзя забывать, что после купания каждого необходимо тщательно вытирать кожу: ней на оставшиеся капельки воды подобны микролупам, солнечный усиливающим свет, который может вызвать ожог сильный.

Теперь я выяснила ещё одну которой, по причину моя кожа так быстро Ведь. сгорела она была мокрой. И ещё, на примере своем я узнала, что одного только крема солнцезащитного для защиты кожи от солнца Нужно. недостаточно соблюдать простые правила, чтобы солнце на пребывание принесло только положительный эффект.

• пляж на Собираясь или на прогулку нужно надеть чтобы, панаму ваша голова не перегрелась и вы не получили удар солнечный.
• С 11 до 16 часов дня не следует находиться прямыми под солнечными лучами. Лучше побыть в Чаще.
• тени пить воду, чтобы не произошло организма обезвоживание.
• Играть на солнце лучше в рубашке футболке или.
• Сидеть на пляже желательно в тени или навеса зонта, так ваша кожа не всё. Но вы сгорит равно получите загар, так солнечные как лучи отражаются и от песка, и от травы, и от моря поверхности. Поэтому загар «прилипает» и к тем, находится кто в тени, но недалеко от освещённого солнцем Нельзя.
• места бегать или играть мокрым, получить можно солнечный ожог.

Чтобы усилить загара эффект нужно кушать больше продуктов, бета содержащих-каротин (морковку, абрикосы, тыкву). продукты Эти не только помогают организму нейтрализовать воздействие вредное ультрафиолетового излучения, но и усиливают проявление После.

загара приема солнечных ванн необходимо душ принять и смазать кожу средством после или загара сливками – они успокоят и смягчат именно. Я кожу так и делала. Невозможно, к сожалению, абсолютно предусмотреть все. Поэтому, нужно всегда наготове держать средство от солнечного ожога – пантенол. получила я Когда солнечный ожог, именно этот помог спрей мне вылечить мою кожу. сразу не Конечно. Но через пару дней мне значительно стало лучше.

Чувствительность к ультрафиолетовымоблучениям у разных особенно, людей у детей, различна. Брюнеты со смуглой загорают кожей быстрее, чем блондины и рыжеволосые с тонкой более и нежной кожей. Когда я отдыхала с бабушкой и дедушкой, я заметила одну особенность. Я поехала раз второй на море уже загорелая. А вот дедушка и бабушка нет. Зато к концу отдыха на кожа, море у бабушки и дедушки была более чем, темная у меня. Теперь я точно знаю, это почему так. Во-первых, так как я моей в ребенок коже меньше меланина, чем у вторых. Во-взрослых, у меня волосы светло-русые, а у близких моих черные. Это означает, что в коже моей от природы меньше меланина, чем у Поэтому. них я загораю медленнее и меньше, чем дедушка и бабушка.

А вот негры вообще не могут потому, загореть, что у них и так слишком меланина много в коже – они чернокожие именно из-за бывают. А меланина альбиносы, они тоже не могут потому, загореть, что у них вообще нет противопоказано и им меланина быть на солнце, они сразу Кожа. обгорают у них белая-белая, а глаза так, красные, как у них глаза не имеют сосуды и меланина кровеносные просвечивают через радужную глаза оболочку, делая их красными.

Между прочим, с явлением подобным можно встретиться не только у людей, но и растений среди и всевозможных животных. Можно встретить птиц даже-альбиносов, и нет ни одной человеческой которой, в расы не встречались бы альбиносы. Считается, что может альбинизм передаваться по наследству, то есть люди-могут альбиносы передавать это свойство своим Возможно.

детям, самые известные нам альбиносы – белые это мыши, крысы и кролики. Но кто-то даже видел белок-альбиносов и жирафов-альбиносов.

Таким:

Выводы образом, в результате своего исследования я что, поняла солнце может быть как так, полезным и вредным. Что загар защищает солнечных от нас лучей. И дети должны меньше под находиться солнечными лучами, так как в их мало коже меланина, и они загорают меньше, взрослые чем. Я поняла, что в воде мы загораем, как же так и на пляже, даже сильней. А покраснение и кожи болезненность называют солнечным ожогом. И, чтобы было не его надо обязательно смазывать кожу кремом защитным и соблюдать правила пребывания под Моя.

солнцем гипотеза о том, что солнце нас раскрашивает коричневой и красной красками, не подтвердилась. клетки Это меланина заставляют нашу кожу защищаться и темнеть от солнечных лучей.

Я желаю всем, лето чтобы вам запоминалось не покрасневшей кожей, а днями солнечными, веселыми играми и новыми достижениями.

Проект «Что такое загар и полезен ли он для человека?»

Номинация «Окружающий мир»

Гипотеза: Я предполагаю, что солнце раскрашивает нас коричневой и красной красками, поэтому наша кожа темнеет, получается загар.

Цель моего исследования: узнать, почему появляется загар и полезен ли он для организма человека.

Задачи исследования:

• узнать, отчего наша кожа меняет цвет;
• определить роль загара в организме человека;
• установить правильные часы пребывания под солнцем;
• определить правила принятия солнечных ванн;
• узнать, загорает ли человек, находясь в воде;
• выяснить, одинаково ли загорают взрослые и дети;
• прочитать в книгах, есть ли в мире люди, которые не загорают совсем.

Этим летом я с родителями отдыхала на море. Я очень люблю купаться и играть с песком. Мама смазывала мою кожу защитным кремом. Ещё родители купили нам большой пляжный зонт. Мама сказала, что он нужен для защиты от солнечных лучей. Я решила, что долго находиться на солнце нельзя. Поэтому после купания в воде и игры на песке, я отдыхала в тени под зонтом.

Я думаю, что солнце очень горячее, а люди нет. И наша кожа темнеет, потому что солнце раскрашивает нас темным цветом. Солнечные лучи нагревают людей и красят их как будто красками. Иногда коричневой, а иногда красной. Но так ли это на самом деле, я не знаю. Поэтому в этом исследовании я решила узнать: почему кожа у людей на солнце темнеет, а иногда краснеет, и как нужно правильно загорать.

Чтобы ответить на все интересующие меня вопросы, для начала я решила вести дневник моего пребывания под солнцем.

Дневник

Дни

Время приема солнечных ванн

Защитные средства от УФ лучей

Цвет кожи

Меры после пребывания на солнце

с 9ч.30мин. до 11ч.

Крем 2 раза и зонт, панама

Душ, спрей после загара

1 день в бассейне

Душ, спрей после загара

с 9ч.30мин. до 11ч.30мин

Крем 3 раза и зонт, панама

Душ, спрей после загара

2 день в бассейне

Душ, спрей после загара

с 9ч.30мин. до 12ч.

Крем 2 раза и зонт, панама

Душ, спрей после загара

3 день в бассейне

Душ, спрей после загара

4 день в бассейне

с 10ч. до 13ч., с 16ч. до 18ч.

Кожа стала розоватой, красной, горячей. Было больно лежать на спине. Я спала без одеяла, мне было жарко. Мне было больно, когда трогали и задевали кожу. Я думаю, это произошло потому, что солнце так сильно нагрело мою кожу, что она сгорела.

Душ, крем пантенол впитывался в кожу очень быстро. Наверно потому, что в креме есть такие вещества, которые помогают коже стать менее горячей.

Не была на солнце

Кожа розовая, больно лежать

Крем пантенол (впитывался медленнее)

6 день в бассейне

с 9ч.30мин. до 11ч.30мин., с 16ч. до 18ч.

Футболка (плавала в ней в воде), крем 2 раза.

Кожа розовая. Мама велела мне одевать на пляже и возле бассейна футболку. Я даже плавала в ней.

Душ, крем пантенол впитывался очень медленно. Наверно потому, что кожа стала выздоравливать, стала более холодной и помощь крема ей уже была не нужна.

с 9ч.30мин. до 12ч.

Крем 2 раза и зонт, футболка, панама

Душ, спрей после загара.

10 день на море

с 9ч.30мин. до 12ч.30 мин.

Крем 2 раза и зонт, панама

Тёмная, кожа на спине стала чесаться и шелушиться. Я думаю, что кожа сгорела, поэтому стала сухой. На её месте появилась новая, гладкая кожа.

Душ, спрей после загара.

Через две недели отпуска я вернулась домой очень загорелая. Но на следующий день я снова уехала отдыхать на море с бабушкой и дедушкой. Я очень много купалась и загорала на солнце. Но моя кожа больше не краснела и не болела. Домой я вернулась ещё более темная, как «шоколадка». Мне стало интересно узнать – почему, после того как моя кожа приобрела загар, она больше не краснела. Может оттого, что солнце уже не такое горячее, или нет? Чтобы во всём точно разобраться, я попросила маму прочитать и рассказать мне:

• что такое загар,
• почему мы загораем,
• почему нельзя долго находиться под солнцем,
• отчего наша кожа краснеет и болит.

И вот что я узнала.

Солнечные лучи называют ультрафиолетовыми лучами. Они делятся на три группы: А, В и С.

Самыми опасными для человека являются лучи спектра С, но они, к счастью, не достигают поверхности Земли.

Лучи спектра А действуют на человека незаметно. Они не вызывают ожога кожи, но могут спровоцировать солнечную аллергию и старение кожи, а также снижение ее иммунитета.

Лучи В достаточно свободно проникают сквозь озоновый слой. Именно из-за этих лучей наша кожа темнеет.

Загар получается потому, что кожа человека содержит специальное вещество, которое называется МЕЛАНИН, меланин содержится не только в коже, но и в волосах и даже цвет глаз определяет все тот же меланин. Так вот под воздействием солнечного облучения это вещество и вырабатывается, как защитная реакция организма, кожа темнеет, получается загар.

Начиная с первых лет жизни общение с солнцем должно быть очень аккуратным и максимально безопасным. Если вы собираетесь загорать, то надо делать это постепенно: несколько минут в течение первого дня, на пять минут больше на следующий день и так далее. Принимать солнечные ванны нужно только в ранние (с 8 до11) и вечерние (после 16) часы. Теперь я поняла, почему моя кожа стала красной. Ведь я загорала слишком долго, до обеда (до13 часов дня). Очень много солнечных лучей попало на мою кожу, и она перегрелась. А так как я загорала всего 4 дня, в моей коже было ещё мало меланина. Она не успела стать темной и защититься от солнечных лучей.

Ещё я узнала, что если слишком много времени проводить на солнце, то это может нанести вред не только коже, но и всему организму. Все свои новые знания я решила обобщить и оформить в виде таблицы:

Что хорошего наш организм получает от загара, а что вредного

Ускоряется синтез витамина D, который обеспечивает усвоение кальция и фосфора, способствует укреплению мышц, костей, быстрому заживлению ран и повышает общий тонус организма.

Кожа быстро стареет, становится грубой, дряблой и морщинистой.

Уничтожаются грибки и бактерии, которые могут быть на коже.

Возникает риск заболеть раком кожи.

От солнечной энергии заряжается наша нервная система. Мы ощущаем бодрость и желание двигаться.

Вырабатывается витамин D3 — так называемый «солнечный гормон», усиливающий иммунитет и оказывающий благотворное влияние на кровообращение (улучшается циркуляция крови, нормализуется давление).

Таким образом, из таблицы можно сделать заключение, что без солнца в нашем организме не будет витамина D, и наши кости не будут расти. Дети никогда не станут такими же большими как взрослые. Без солнечных лучей мы будем очень часто болеть. В то же время, если мы будем загорать очень много, наша кожа очень быстро постареет и на ней будет много морщин, как у бабушек и дедушек. Мы станем очень некрасивыми.

А ещё я узнала, что дети до трех лет вообще не должны находиться под прямыми лучами солнца. В коже малышей очень мало клеток, производящих меланин, поэтому их защитный слой загара очень слаб.

Дети старше 3-х лет должны использовать солнцезащитные средства. Для детей нужно использовать крем с фактором защиты не менее 25! Это очень важно! Необходимо обратить внимание также на то, что защитное средство начинает «трудиться» лишь через 15−20 минут после нанесения. И, конечно, нельзя забывать периодически обновлять слой крема на коже.

Большое внимание надо уделить пребыванию в воде. Ведь когда мы купаемся нам не жарко, вода свежая и прохладная. А солнечные лучи, оказывается, попадают на нашу кожу даже через воду. Поэтому при покупке солнцезащитного средства нужно обратить внимание, написано ли на тюбике или баночке слово Waterproof (“Водостойкое”). Благодаря особым водоотталкивающим компонентам эти препараты эффективно защищают кожу даже после часового нахождения в воде.

Нельзя забывать, что после каждого купания необходимо тщательно вытирать кожу: оставшиеся на ней капельки воды подобны микролупам, усиливающим солнечный свет, который может вызвать сильный ожог.

Теперь я выяснила ещё одну причину, по которой моя кожа так быстро сгорела. Ведь она была мокрой. И ещё, на своем примере я узнала, что одного только солнцезащитного крема для защиты кожи от солнца недостаточно. Нужно соблюдать простые правила, чтобы пребывание на солнце принесло только положительный эффект.

• Собираясь на пляж или на прогулку нужно надеть панаму, чтобы ваша голова не перегрелась и вы не получили солнечный удар.
• С 11 до 16 часов дня не следует находиться под прямыми солнечными лучами. Лучше побыть в тени.
• Чаще пить воду, чтобы не произошло обезвоживание организма.
• Играть на солнце лучше в рубашке или футболке.
• Сидеть на пляже желательно в тени навеса или зонта, так ваша кожа не сгорит. Но вы всё равно получите загар, так как солнечные лучи отражаются и от песка, и от травы, и от поверхности моря. Поэтому загар «прилипает» и к тем, кто находится в тени, но недалеко от освещённого солнцем места.
• Нельзя бегать или играть мокрым, можно получить солнечный ожог.

Чтобы усилить эффект загара нужно кушать больше продуктов, содержащих бета-каротин (морковку, абрикосы, тыкву). Эти продукты не только помогают организму нейтрализовать вредное воздействие ультрафиолетового излучения, но и усиливают проявление загара.

После приема солнечных ванн необходимо принять душ и смазать кожу средством после загара или сливками – они успокоят и смягчат кожу. Я именно так и делала. Невозможно, к сожалению, предусмотреть абсолютно все. Поэтому, нужно всегда держать наготове средство от солнечного ожога – пантенол. Когда я получила солнечный ожог, именно этот спрей помог мне вылечить мою кожу. Конечно не сразу. Но через пару дней мне стало значительно лучше.

Чувствительность к ультрафиолетовымоблучениям у разных людей, особенно у детей, различна. Брюнеты со смуглой кожей загорают быстрее, чем блондины и рыжеволосые с более тонкой и нежной кожей. Когда я отдыхала с дедушкой и бабушкой, я заметила одну особенность. Я поехала второй раз на море уже загорелая. А вот бабушка и дедушка нет. Зато к концу отдыха на море, кожа у бабушки и дедушки была более темная, чем у меня. Теперь я точно знаю, почему это так. Во-первых, так как я ребенок в моей коже меньше меланина, чем у взрослых. Во-вторых, у меня волосы светло-русые, а у моих близких черные. Это означает, что в моей коже от природы меньше меланина, чем у них. Поэтому я загораю медленнее и меньше, чем бабушка и дедушка.

А вот негры вообще не могут загореть, потому, что у них и так слишком много меланина в коже – они чернокожие именно из-за меланина. А бывают альбиносы, они тоже не могут загореть, потому, что у них вообще нет меланина и им противопоказано быть на солнце, они сразу обгорают. Кожа у них белая-белая, а глаза красные, так, как у них глаза не имеют меланина и сосуды кровеносные просвечивают через радужную оболочку глаза, делая их красными.

Между прочим, с подобным явлением можно встретиться не только у людей, но и среди растений и всевозможных животных. Можно встретить даже птиц-альбиносов, и нет ни одной человеческой расы, в которой не встречались бы альбиносы. Считается, что альбинизм может передаваться по наследству, то есть люди-альбиносы могут передавать это свойство своим детям.

Возможно, самые известные нам альбиносы – это белые мыши, крысы и кролики. Но кто-то видел даже белок-альбиносов и жирафов-альбиносов.

Выводы:

Таким образом, в результате своего исследования я поняла, что солнце может быть как полезным, так и вредным. Что загар защищает нас от солнечных лучей. И дети должны меньше находиться под солнечными лучами, так как в их коже мало меланина, и они загорают меньше, чем взрослые. Я поняла, что в воде мы загораем, так же как и на пляже, даже сильней. А покраснение и болезненность кожи называют солнечным ожогом. И, чтобы его не было надо обязательно смазывать кожу защитным кремом и соблюдать правила пребывания под солнцем.

Моя гипотеза о том, что солнце раскрашивает нас коричневой и красной красками, не подтвердилась. Это клетки меланина заставляют нашу кожу темнеть и защищаться от солнечных лучей.

Я желаю всем, чтобы лето вам запоминалось не покрасневшей кожей, а солнечными днями, веселыми играми и новыми достижениями.

Автор: Сачкова Елизавета, 7 лет, ученица 1 «3» класса Гимназии № 43, город Омск. Руководитель: Шутова Наталья Геннадьевна, классный руководитель 1 «3» класса Гимназии № 43, город Омск.

Если хочешь быть здоровым (2 класс)

Основы здорового образа жизни

Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.

Здоровый образ жизни включает в себя:

• соблюдение режима;
• правильное питание;
• активные занятия спортом;
• личную гигиену;
• полноценный отдых.

Режим дня

Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.

При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Основные правила режима дня школьника:

• учеба должна чередоваться с отдыхом;
• питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
• просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
• продолжительность сна – не менее 8 часов;
• обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
• активные игры, занятия спортом, танцами.

Рис. 1. Режим дня школьника

Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.

Правильное питание

Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.

Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

К полезным продуктам относятся:

• все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
• мясо и рыба;
• кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
• овощи и фрукты;
• различные виды орехов, сухофрукты, мед.

Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания

А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.

Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?

Личная гигиена

Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.

Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:

• утром и вечером тщательно чистить зубы;
• каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
• раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
• 1-2 раза в неделю мыть волосы;
• в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
• также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.

Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам

Что мы узнали?

Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.